Baisse de régime ? Quelques remèdes pour se booster !

Vous êtes en pleine période d’examens et les journées de révisions vous semblent de plus en plus longues et difficiles à supporter… Voici quelques astuces pour vous détendre.

Tout d’abord vérifier vos heures de sommeil, c’est le plus important en période de révision. Nous vous rappelons qu’un adulte doit dormir au moins entre 6 et 8 heures chaque nuit pour récupérer de sa journée. Ensuite beaucoup d’astuces existent :

Une petite soif ?
Optez pour un jus à base d’agrumes (orange, pamplemousse, citron, clémentine…), ils contiennent de la vitamine C et vous aideront à rester en pleine forme. Si vous avez le courage pressez le vous-même pour être sûr de garder toutes les vitamines.

Stop au grignotage !
Rien de plus tentant qu’une barre chocolatée, des biscuits ou des sucreries pour récompenser ses efforts… Mais attention aux kilos, rappelez-vous c’est bientôt l’été ! Prévoyez plutôt un panier ou une salade de fruits pour ces moments de fringales. Matin, midi et soir faites des repas complets pour éviter les petites faims au cours de la journée.

Envie de dormir ?
La chaleur de l’été arrive, réviser avec le soleil devient difficile. Aux grands maux, les grands remèdes : une bonne douche froide pour se réveiller ! Après, ça ira beaucoup mieux…

Une pause, vite !
Plus rien ne rentre, vous n’êtes plus productif, il est temps de faire une pause… Au lieu de vous affaler sur le canapé devant la télé, profitez de ce moment pour vous défouler et faire un peu de sport. Sortez de chez vous et faites une petite course d’au moins 15 min à votre propre allure. Les effets sont garantis !

Surtout n’oubliez pas qu’il est essentiel de faire des pauses. Cela ne sert à rien de se « bourrer » le crâne. Il faut respecter un planning précis et bien répartir ses révisions.