Gérer la pression des études

Chaque étudiant le sait : les études peuvent être source de stress. Examens, oraux, concours, incertitude quant à son orientation, pression des parents ou des professeurs… Etre étudiant n’est pas toujours synonyme de fêtes et de bon temps. Alors comment vaincre la pression de la réussite à tout prix ? La SMENO vous donne quelques conseils pour des études « zen ».

La pression des parents
Les parents veulent ce qu’il y a de mieux pour leurs enfants. Mais parfois ils sont maladroits et les poussent à réussir à tout prix. La solution ? Leur en parler. Si vous avez des grands frères ou des grandes sœurs, parlez-en avec eux et demandez leur de jouer les médiateurs avec vos parents.

Votre propre pression
Vous voulez toujours être le meilleur en classe ? Vous avez peur de ne pas y arriver ? Relativisez et ne vous laissez pas prendre au jeu de la course aux résultats ! Une mauvaise note n’est pas la fin du monde. Ayez confiance en vous et ne vous préoccupez pas des autres ! Si vous éprouvez de réels problèmes, n’hésitez pas à contacter vos professeurs. Reposez-vous sur des amis fidèles sur lesquels vous pouvez compter.

Les conséquences de la pression
La pression des études peut être accentuée par un rythme de sommeil perturbé, le manque d’activités physiques, de mauvaises habitudes alimentaires et l’absence des parents : tout ceci peut augmenter le stress, conduire à une dépression. Alors, pour éviter que la pression ne prenne le dessus, faites attention à votre mode de vie et n’hésitez pas à en parler au Service de Médecine Préventive de votre université.

Pour plus d’informations, consultez notre page sur la gestion des stress.