La déprime saisonniere, ça peut arriver...

Quand l’hiver nous met le moral dans les chaussettes…

Les jours plus courts, le manque d’ensoleillement, les microbes de l’hiver, la pression du premier trimestre qui retombe : c’est le fameux cocktail qui peut nous faire tomber en « bad trip » en fin d’année. On le sait, les tristes statistiques le confirment, cette période de l’année est propice au coup de blues, du plus léger au plus sérieux parfois.

La déprime saisonnière, qu’est-ce que c’est exactement ?
C’est un trouble apparenté à la dépression qui se manifeste entre l’automne et le début du printemps. Un malaise insidieux s’installe, mis sur le coup du manque de soleil… Pour que l’on puisse vraiment parler de déprime, il faut avoir constaté que le trouble arrive à chaque fois à ce moment de l’année, et sans autre signe dépressif entre les deux.

Les symptômes : fatigue chronique, tristesse excessive et perte d’intérêt, troubles de la concentration, irritabilité, grand besoin de dormir, prise ou état

La vraie question à se poser : est-ce que cela me handicape dans ma vie quotidienne ? Si oui, faites-vous aider. Dans le cas contraire, un peu de repos, une cure de vitamines et de magnésium et vous repartirez de bon pied pour le début de l’année.

Pourquoi ça m’arrive ?
La durée et l’intensité de l’ensoleillement est à son point le plus faible. Cette modification climatique entraîne des modifications hormonales et certaines personnes particulièrement sensibles sont plus perturbées que d’autres.

Comment y remédier ?
Votre médecin vouas aidera à évaluer le degré de gravité de votre coup de blues et vous prescrira, au besoin, une bonne cure de compléments alimentaires, au pire, des antidépresseurs. Avant d’en arriver là, et si le diagnostic de déprime saisonnière se confirme, une seule solution : vous apporter la lumière qui vous manque par des séances de luminothérapie. Enfin, bougez ! L’activité physique est un excellent rempart contre ce fléau saisonnier…

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