La relaxation à domicile
Paru le 25 novembre 2010
Après les cours, les exams ou le stage, rien de mieux que de rentrer chez soi et de se détendre. La SMENO vous donne quelques astuces pour vous détendre facilement et à petits prix, directement chez vous. Entre huiles essentielles, bain et thalasso maison, voici comment être zen en quelques minutes.
Les huiles essentielles
Pour vous relaxer à domicile, il existe quelques astuces simples et pas chères. Optez tout d’abord pour les diffuseurs d’huiles essentielles. Celles-ci sont conservées dans les pétales et feuilles des plantes. Déjà utilisées il y a plus de 4000 ans, les huiles essentielles vous aident à retrouver le bien-être et le calme intérieur grâce à leur simple odeur. Choisissez votre diffuseur en fonction de la taille de la pièce et allumez-le dès que vous rentrez chez vous. Vous trouverez le diffuseur et les huiles en magasin spécialisés tels que Nature et découvertes.
La sophrologie et la réflexologie
Vous recherchez une manière de vous détendre ? La sophrologie est une technique de relaxation inventée dans les années 60. Elle vise à l’harmonie physique et psychique et à lutter contre le stress. Commencez par les relaxations dynamiques, pratiquées debout et assis sur une chaise. Une fois familiarisé avec ces techniques, passez aux techniques spécifiques qui ont l’avantage de pouvoir se pratiquer seul.
Plus d’informations sur sophrologie.com.
La réflexologie repose sur le principe que les mains et les pieds sont une représentation miniature de l’ensemble du corps. Le réflexologue peut soulager tous les maux du corps en massant certaines parties de la main ou du pied. La réflexologie peut également se pratiquer en automassage.
Plus d’infos sur reflexologie.fr.
Le Pilates, un anti-stress
Pour retrouver calme et paix intérieure, testez le Pilates. Cette méthode, mélange de yoga et de musculation douce, est composée de divers exercices nécessitant une maîtrise du souffle et des muscles profonds. Il permet la relaxation profonde du corps et de l’esprit. Tous les exercices sont doux et calment parfaitement les douleurs dues au stress.
De nombreux clubs de sport proposent des cours de Pilates. Vous pourrez ensuite reproduire les exercices chez vous.
A vous la zenitude !
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