La semaine de l'équilibre alimentaire

22 au 25 mars 2010 : Bien manger ? une question d’équilibre

Depuis 11 ans, la SMENO et les CROUS de Lille, Amiens, Rouen-Le Havre et Caen organisent « La Semaine de l'Equilibre Alimentaire » afin d’améliorer les habitudes alimentaires des étudiants dans les restaurants universitaires
 

L’opération :

Des étudiants conseillers en prévention de la SMENO sont dans les Restaurants Universitaires pour vous aider à vous composer un plateau équilibré tout en vous faisant plaisir.

Un code couleur est mis en place sur la chaine pour vous aider dans le choix de vos aliments : vert pour les vitamines et fibres, rouge/protéines animales, marron/féculents et bleu/calcium). Après la caisse du RU, les étudiants Smeno estiment si votre plateau est équilibré et vous remettent une récompense si votre plateau contient les éléments nutritifs essentiels à chaque repas : de tout un peu en évitant les « très gras, très salés, très sucrés ».

En début de semaine, vous recevez un dépliant / passeport qui sera tamponnée chaque jour si votre plateau est équilibré ; et vous avez droit à un joker qui vous permet de manger un extra « gras, salé ou sucré » une fois dans la semaine.
Si votre plateau a été équilibré toute la semaine, vous pourrez participer au tirage au sort en rendant votre passeport. Des bons d'essais dans des salles de remise en forme et des chèques cadeau sont à gagner par tirage au sort (la date du tirage en mars 2010 est affichée dans votre RU)!

« Mangez comme vous bougez »

Ou comment adapter votre alimentation à votre niveau d’activité physique de la journée ? Si vous faites du sport une journée, vous avez besoin de plus de calories que si vous restez sur votre table de travail. Tenez en compte.

De plus, beaucoup d’entre vous oublient le petit déjeuner pendant la semaine (par manque de temps…) mangent trop rapidement à midi et pas toujours de manière équilibrée (sandwich, fast food…) alors que le repas du soir, qui devrait être plus light, est souvent le plus consistant de la journée.

La Semaine de l’Equilibre Alimentaire est l’occasion de revoir quelques notions de diététique et de prendre quelques bons réflexes.

Les événements de la semaine de l’équilibre alimentaire

Dans l’Académie de Lille, la Semaine de l’équilibre alimentaire sera organisée du lundi 22 mars au jeudi 25 mars dans tous les Restaurants Universitaires du CROUS de Lille, c'est-à-dire :

dans la métropole lilloise : les RU de

• Cambrai,
• Charles Debierre,
• Albert Chatelet,
• EPI,
• Pariselle,
• Barrois,
• Sully,
• Flers,
• Recueil,
• Crouy et
• Les Botanniques.

Dans le Hainaut Cambresis :

• les RU du Mont-Houy I & II,
• Le Ronzier & Le Rambouillet

Dans l’Artois :

• les RU d’Arras,
• Béthune,
• Douai et
• Lens

Dans le Littoral :

• les RU de Boulogne,
• Calais et
• Dunkerque

Dans l’Académie d’Amiens, la semaine se déroulera dans 4 restaurants :

• A Amiens dans les RU du Bailly et de la Veillère
• A Beauvais au RU du Jeu de Paume
• A Compiègne dans celui du Port à Bateaux

Avec le CROUS de Rouen et le CLOUS du Havre, la semaine se déroulera  dans les restaurants suivants :

A Rouen & MSA, dans les RU du Panorama, du Madrillet, de Pasteur et de Martainville

• A Evreux au RU de Tilly
• Au Havre au RU de Porte océane

Le CROUS de Caen accueillera la semaine dans ses restaurants :

• A Caen dans les RU B, et C du Campus
• A Alençon au RU Les Colonnades
• A Cherbourg dans le RU de La Passerelle 
   

Pour en savoir plus, consultez le tract vous découvrirez dessus le flashcode qui permet de se connecter sur le site web de la Smeno et différents tests de prévention comme le calcul automatique de votre indice de masse corporelle.

Vous pouvez également visionner le reportage de GrandLilleTV tourné le 1er jour de la semaine en cliquant ici