Moins de stress et plus de tonicité grâce au Pilates
Paru le 26 octobre 2009
Vous souhaitez vous muscler tout en vous déstressant ?
Testez la méthode Pilates, un ensemble d'exercices physiques développés par Joseph Pilates au début du 20ème siècle.
Très populaire aux États-Unis, notamment auprès d’actrices comme Sharon Stone, Sarah Jessica Parker ou Jennifer Aniston, le Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux et profonds. Grâce à cette activité pratiquée régulièrement, vous renforcerez également l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
Le déroulement d’un cours
Avant de débuter les exercices, votre professeur vous apprendra la respiration Pilates et la manière de maintenir une bonne posture, deux préalables indispensables pour obtenir de bons résultats. Le cours de Pilates se pratique généralement sur un tapis pendant environ une heure. Prévoyez une tenue confortable et dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Inspirés du yoga et de la gymnastique, les exercices sont doux et sans impact. Ce qui fait le succès de ce nouveau sport ? La méthode Pilates, qui s’adresse à tous, hommes ou femmes, jeunes et moins jeunes, vise à améliorer la santé en général.
De véritables résultats
Le Pilates est souvent indiqué pour soulager les douleurs chroniques du dos. Selon son créateur, Joseph Pilates, cette méthode permet d’obtenir « un corps tout neuf en trente séances ». C’est en fait l’idéal pour découvrir et prendre soin de son corps en douceur. Parmi les muscles travaillés, les abdominaux sont privilégiés. De multiples exercices vous permettront d’obtenir un ventre plat et de soulager vos douleurs lombaires de manière durable.
Plus d’informations :cliquez ici pour
http://www.unitedstatespilatesassociation.com/
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