Santé et forme en automne !
Paru le 12 octobre 2009
L’automne est arrivé avec ses légumes de saison !
Une bonne raison pour faire le plein de vitamines et garder ou retrouver un bon équilibre alimentaire grâce à toutes les variétés de fruits et légumes qui s’offrent à vous.
Pommes, poires, potiron, endives, pommes de terre… sous toutes leurs formes : soupes, gratins, salades, variez les goûts et les plaisirs tout en équilibrant votre alimentation.
Faites le plein de vitamine C !
Vous trouverez cette vitamine :
- dans les fruits : kiwis, oranges, pamplemousses, citrons, cassis, myrtilles, mûres…
- ou les légumes verts : poivrons, épinards crus, mâche, laitue, le persil, les navets, les choux, le fenouil….
Elle vous aidera à prévenir et lutter contre les infections comme la grippe ou le rhume et apportera à votre organisme ce dont il a besoin.
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