Equilibre Alimentaire : Un atout pour réussir tes études

Publié le 25.03.2010

A la pause, un petit coca, un petit bonbon ? Vous êtes nombreux à craquer à la récréation pour quelques petites choses à grignoter, histoire de tenir le coup jusqu’au repas.

Mais cela coupe parfois la faim et modifie l’appétit. En prenant une barre de chocolat à 11h, on n’a plus vraiment faim à midi et demi. Dès lors on se dit qu’on peut sauter le repas ou très peu manger et attendre le soir.

Vous êtes nombreux à avoir ces habitudes quand vous êtes au lycée ! Et pourtant ton équilibre alimentaire est important pour mieux te sentir et bien travailler. En effet respecter les trois repas par jour en privilégiant une alimentation diversifiée te permet de mieux tenir pour toutes tes longues journées de cours, et de travailler encore le soir. De plus cette alimentation te permet également de pouvoir faire du sport, moins surveiller ta ligne, mieux dormir.

Tu as la chance de profiter de tes parents pour la préparation des repas ; n’hésite pas à commencer dès maintenant à cuisiner avec ta mère ou ton père pour apprendre à faire divers plats. Ainsi tu pourras, en commençant tes études supérieures et une fois indépendant, continuer à manger équilibré afin de garder un corps sain et parfaitement équilibré pour travailler et te divertir.

Enfin votre corps est en pleine croissance et en plein développement, mais cela ne signifie pas que vous puissiez faire n’importe quoi ! En effet même si tu as souvent faim lors de tes cours il ne faut pas tomber dans l’exagération et manger en pensant qu’il sera toujours temps de faire attention plus tard. Même si ce que tu manges est diversifié une alimentation excessive signifie un dérèglement de ton corps et de ton équilibre et les conséquences peuvent vite devenir alarmantes.

Alors respecte tes trois repas, et contrôle ce que tu manges ! Avec quelques petites friandises de temps en temps, car il est normal de se faire plaisir. Ton corps te dira merci !