Partir en vacances à l'étranger sans tomber malade? oui, mais comment?

Publié le 22.07.2009

Tu pars à l’étranger pour les vacances ? Pour passer des vacances à t'amuser sans tomber malade, attraper toutes sortes d’infections, il est primordial de respecter les règles d’hygiène de base afin que tu passes de bonnes vacances et en forme !

Partir à l’étranger peut pertuber ton organisme et provoquer d’importants troubles du transit dû au : Changement radical de température (grosse chaleur et climatisation), Changement radicale d’alimentation (évite de manger trop épicé, trop alcoolisé etc…)

Ton organisme est donc fragilisé, c'est pourquoi il vaut mieux éviter d'attraper des virus qui te rendront malade et condamneront tes vacances.

Pour cela nous te proposons quelques conseils en termes d’hygiène corporelle et hygiène alimentaire, afin d’éviter les moindres risques d’attraper des microbes et de tomber malades pendant tes vacances !

Hygiène corporelle :

• Lave toi les mains aussi souvent que possible : dès que tu sors des toilettes, après une visite guidée, avant de manger, avant de faire de la cuisine.
  Tu as touché des objets qui ne sont pas forcément propres, il faut donc éliminer le plus possible les bactéries en te lavant les mains à l’eau savonneuse et/ou à la solution hydro alcoolique.
• La rue, les chemins boueux contiennent énormément de bactéries et microbes surtout dans les pays du sud:
        o Il est déconseillé de marcher à pieds nus dans la rue, sur les chemins boueux et humides, sur le sable et de s’allonger à même le sable. Il est plutôt conseillé de porter des chaussures fermées.
  
        o Il est déconseillé de laisser sécher son linge dehors ou sur le sol, si tu le peux n’hésite pas à repasser ton linge des deux côtés.
  
        o Il est déconseillé de se baigner dans les eaux douces (risques de bilharziose, maladie infectieuse due à un parasite )
  
  
• Ton corps, ta peau n’est pas habituée au soleil, il ne faut donc pas t’exposer trop longtemps au soleil, utilise de la crème solaire pour protéger ta peau qui n’est pas habituée au soleil
• Les eaux ne sont pas toujours propres, filtrées, il faut donc éviter de boire de l’eau du robinet et éviter d’ouvrir en grand la bouche dans la douche (l’eau n’est pas forcément potable, et contient sûrement des microbes)

Hygiène alimentaire :

• Lave toi les mains à l’eau savonneuse et/ou à la solution hydro alcoolique avant de manger pour éliminer au maximum les bactéries
  
• Bois de l’eau en bouteille fermée, capsulée ou ouverte devant toi, ou de l’eau rendue potable par ébullition.
• Evite les jus de fruits frais qui peuvent être coupés à l’eau, ainsi que le lai cru, mais préfère les sodas, eaux gazeuses.
• Refuse les glaçons (l’eau utilisée pour faire les glaçons n’est peut-être pas très propre)
• Evite de manger des coquillages, crudités et fruits crus : tout ce qui est lavé à l’eau du robinet est à éviter pour les bactéries (ou alors tu peux mange les légumes et fruits cuits)
• En ce qui concerne les œufs, la viande et le poisson, il faut qu’il soit bien cuit pour détruire toutes les bactéries, à condition qu’ils ne soient pas restés plus de 4h à température ambiante.
• Refuse de manger tous aliments vendus dans la rue.

Avec tous ces conseils, tu es maintenant prêt et averti pour partir en vacances l'esprit tranquil pour en profiter un maximum!