22.05.09

Le bac c’est pour le 18 juin et tu dois sans doute être en pleine révision. Petit à petit le stress va augmenter…

Moins d’un mois avant le début des épreuves, découvre les conseils pour bien réviser, gérer et son stress et comment t’organiser le jour J.

Organise bien tes révisions

Avant de commencer, établi un planning de révision. Cela te permettra de moins stresser,  dans un premier temps, car tu auras organisé toute tes révisions, mais aussi tu n’oublieras aucun chapitre ni aucune matière car tout sera noté.

Lorsque tu révises, accorde-toi une pause toutes les deux heures. Il est difficile de réviser plus de deux heures à la suite sans que ton attention diminue. Evite de réviser devant la télé, ou proche de toute chose qui pourrait distraire ton attention. Sache que tu seras plus concentré si tu révises le matin, donc idéalement commence de réviser à cette période de la journée en priorité.

Concernant les temps de révision, ne révise pas trop longtemps. Six heures par jour sont amplement suffisant pour réviser. Essaye également de bien alterner les matières de révision sur la journée, en passant au maximum, trois heures sur une matière à gros coefficient.

 

Comment gérer le stress autour du bac.

Plus l’échéance approche, plus le stress va augmenter. Pour contrer ce stress, pas de miracle, en plus d’une excellente organisation des révisions, une bonne hygiène de vie t’aidera à diminuer le stress.

Inutile de s’enfermer pendant 15 jours afin de réviser comme un forcené. Planifie tes révisions en incluant des temps de repos. N’hésites pas à sortir, défoule toi en faisant du sport, va au cinéma et voir tes amis. Toutes ces activités vont te permettre d’oublier un petit peu que le bac approche et cela te permettra d’enlever du stress pendant un moment.

Le sommeil est également très important. Fais des bonnes nuits (entre 7h et 10h tout dépend de ton besoin en sommeil, nous ne sommes pas tous égaux). Un bon temps de sommeil va te permettre de mieux mémoriser ce que tu as révisé la veille et permettra à ton cerveau de récupérer. A travers les rêves, tu évacueras ton stress accumulé toute la journée précédente. De plus, ne te lève pas trop tard le matin. Il est préférable de se coucher vers 22h et de se lever vers 7h30 pour avoir de bonnes journées de révision.

Enfin l’alimentation. Prends bien le temps de manger sans te précipiter et dans le calme. Une alimentation saine est très importante. Tu peux tout de même t’accorder quelques petits plaisirs (sans excès) au niveau sucrerie et bonbon.

 

Le jour J

Ca y est, le bac a commencé. Bien entendu avant de partir en épreuve, tu t’es assuré de n’avoir rien oublié à commencer par ta convocation et ta pièce d’identité.
Prépares ton sac la veille, testes tes stylos, calculatrice, emportes des « provisions » : eau, barre de céréales…

 

Epreuve écrite :

A coup sûr on te demandera de prendre toutes affaires nécessaires et de poser ton sac en bout de classe, alors assure toi de ne rien avoir oublié dans ton sac. Lors de la distribution de la copie, bien lire ce qui est demandé et prendre le temps de bien lire tous les documents fournis avec les questions ou le sujet.

Organise ton temps pour :

• La lecture du sujet,
• L’analyse du sujet,
• Le brouillon,
• La planification des idées,
• La rédaction,
• La relecture orthographique.

Fais du marketing de copie. En effet, une belle présentation aérée et correctement écrite est toujours plus agréable à lire qu’une copie infestée de rature et de « blanco ». Prends le temps de souligner les titres en couleur. Pense aux correcteurs qui ont des centaines (voir des milliers) de copie à corriger. Démarques toi !

Epreuve orale :

Pareil que pour l’écrit, lors de la remise du sujet sur lequel tu vas devoir débattre et argumenter, lis bien l’intitulé, chaque mot à son importance. Pendant ta préparation, note les principales idées et structure-les comme pour un plan de rédaction.

Au niveau de la communication, essaye de ne pas parler trop rapidement et de bien articuler. Fais attention à ta manière de parler. Evite d’avoir une voix monocorde, très ennuyeuse pour celui qui t’écoute, et met un peu d’intonation ce qui permettra de maintenir l’attention de ton interlocuteur.

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