La cigarette, c’est mauvais !

« Le tabac c’est tabou, on en viendra tous à bout » : célèbre réplique du film le Pari avec les Inconnus.

Mais pourquoi le tabac est-il si mauvais ?

Parce que plus de 60 000 personnes meurent par an à cause du tabac, sans oublier toutes les autres maladies qui lui sont intimement liées…

La fumée de cigarette contient :
- plus de 4 000 produits chimiques des goudrons, du cyanure, du plomb, dioxines etc.
- des agents irritants (acide formique; acétaldéhyde; acroléine etc.…)
- des produits toxiques (acétaldéhyde; acétonitrile; méthanol etc.…)
- du cyanure d’hydrogène, utilisé par exemple pour tuer les condamnés à mort.
- plus de 50 substances cancérigènes qu’on ne peut pas utiliser dans les industries tellement elles sont toxiques.

Voilà, ces quelques données (n’hésitez pas à aller voir les poumons de fumeurs…)… vous disposez d’arguments convaincants pour décider d’arrêter de fumer.

Une autre bonne raison pour arrêter de fumer Jeunes filles ! N’oubliez pas que l'association tabac/pilule augmente les risques de maladies cardio-vasculaires et donc est très mauvaise pour la santé. Encore une bonne raison pour arrêter de fumer.

Le chemin ne va pas être facile et les frustrations seront importantes mais tenez le coup car le jeu en vaut la chandelle !
Il n’y a pas de recettes miracles, chacun sa méthode (seul ou en groupe) et vous devez le faire comme vous le sentez, du jour au lendemain, avec une dead line…
Le seul point commun pour tous ceux qui veulent arrêter la clope se résume en 2 mots : VOLONTE et DETERMINATION.


Voici quelques conseils pour arrêter de fumer :
- faites du sport
- évitez le sucre, café, menthe, thé, coca-cola, chocolat… tout ce qui vous donne envie de fumer
- trouvez un substitut, pour certains ce sera une boite de smarties pour d’autres un grand verre d’eau….
- jetez tout ce qui vous fait penser à la cigarette : briquet, tabac, paquets de cigarettes
- évitez pendant un certain temps les tentations trop fortes comme les apéros, les lieux très fortement enfumés… mais ce n’est pas une raison pour vous couper du monde !
- parlez en autour de vous pour que vos amis et famille puissent vous encourager et vous soutenir. Les encouragements et félicitations sont très importants.

Dans tous les cas, bonne chance ! Tenez le coup et ne perdez jamais de vu votre objectif (pensez à votre santé et votre porte-monnaie…).


Pour en savoir plus :
Tabac info service : le site référence qui vous aide à arrêter de fumer.
www.tabac-info-service.fr/fr/arrete/arrete_1.php