25.05.07

 

Si la cigarette vous apparaît comme un calmant c’est que vous êtes dépendant physiquement de la nicotine : vous en avez besoin pour vous sentir bien. Mais, après l’apaisement, elle risque de provoquer des complications physiologiques et comportementales : accélération du rythme cardiaque, maux de tête, essoufflement, toux… et, en plus, à peine la cigarette terminée, vous aurez envie d’un café pour retrouver votre rythme. A ce titre, elle est donc considérée comme une drogue.

Alors, calmez le jeu : résistez à l’escalade des produits : Respirez, allez faire le tour du pâté de maison en courant, buvez un verre d’eau, faîtes un peu de respiration abdominale, quelques mouvements de gymnastique et vous verrez que vous oublierez vite votre envie de cigarette. Pensez surtout à autre chose.


Vous retrouverez en plus le goût et l’odorat et économiserez une somme colossale (1 paquet/jour c’est 1825€/an !!! Vous imaginez les sorties, vacances… que vous pourriez vous payez si vous ne fumiez pas ?)

Votre santé est bonne, tous vos amis fument, vous adorez l’ambiance des cafés et l’excitation du tabac, de l’alcool, de la musique. Mais dans un mois, les vacances vous donneront l’occasion de changer d’air, de copains et de rythme de vie ; pourquoi pas en profiter pour essayer d’arrêter le tabac ? De retrouver la forme sportive qui fera votre succès et votre teint de peau. Et puis dans moins de 6 mois, la loi interdira de fumer dans tous les lieux publics. Serez-vous parmi ceux qui sortent du bar ou de la discothèque pour en griller une ou ferez-vous partie de ceux qui ont retrouvé la liberté de respirer ? C’est maintenant que vous pouvez le décider parce que c’est une vraie décision difficile à prendre, longue et parfois difficile à tenir : vous devrez la mûrir progressivement et selon votre tempérament, la prendre d’un coup ou vous donner une échéance.

Alors, faites un vœu : si vous avez le Bac, vous arrêtez de fumer ; qu’est ce qu’on ne ferait pas pour avoir ce fameux diplôme ? Laissez-vous tenter ! Une victoire sur soi après un succès au Bac, une deuxième raison de passer de bonnes vacances bien méritées.

Pour vous aider à prendre votre décision, nous avons rassemblé des outils et des informations qui vous permettront de savoir où vous en êtes avec le tabac et de prendre votre décision.


Quelques sites de référence, Les sites et rapports officiels :  
Le rapport de la mission parlementaire sur l’interdiction du tabac dans les lieux publics.
www.assemblee-nationale.fr/12/rap-info/i3353.asp

 

Le site du gouvernement sur le tabac
www.tabac.gouv.fr

 

Le site Tabac info service: pour tout savoir sur le tabac. Un site de référence.
www.tabac-info-service.fr

 

Le décret d’interdiction de fumer du 15 novembre 2006, site Légifrance

 

La circulaire Enseignement scolaire du 29 novembre 2006, relative à l'interdiction de fumer pour les personnels et les élèves dans les établissements d'enseignement et de formation, site Légifrance

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