23.02.09

Qui n'a pas eu un blocage un jour, lors d'un examen ou encore d'un oral ?

Les types de blocages peuvent être très différents selon les personnes et peuvent provoquer des réactions diverses : peur, paralysie, inhibition... Ces blocages peuvent te faire obstacle et t'empêcher de répondre calmement à une question posée par un prof, à présenter ton exposé en toute sérénité, ou encore à répondre correctement aux questions d'un examen... En d'autres termes, ils t'empêchent d'agir normalement ! Ces blocages sont souvent dus à un manque de confiance en soi, à la peur d'être ridicule, d'être jugé... et se manifestent souvent par des pensées dévalorisantes sur soi-même comme « je suis nul » « je n'y arriverai pas ».

Un blocage n'est souvent pas insurmontable : c'est une difficulté, évidemment, mais il y a des moyens pour la dépasser. La première chose est d'avoir conscience de ce blocage pour pouvoir y faire face. Il faut alors que tu trouves quand il se produit et enfin trouver des solutions pour y remédier.

Pour exemple, un des blocages bien connu se produit lors du passage à l'oral. Les manifestations sont alors assez claires : bégaiement, parole trop rapide, signes de nervosité, attitude crispée, mal de ventre, stress excessif...
Après avoir pris conscience de ton blocage, il faut trouver des moyens pour éviter que ces blocages se reproduisent à nouveau :

• te rassurer en préparant ton exposé devant le miroir jusqu'à ce que ta présentation soit au point
• faire quelques recherches sur le sujet pour pouvoir répondre aux questions éventuelles
• t'habituer à prendre la parole en public

En bref :
Quelques solutions pour éviter que ces blocages ne se produisent :

• en parler avec tes amis proches, ton médecin... des personnes avec qui tu te sens en confiance pour pouvoir prendre du recul face à la situation
• comprendre l'origine du blocage : timidité, manque de confiance en soi, stress, expérience vécue comme un échec...
• trouver des solutions pour vaincre ces blocages et les essayer ( par exemple : se préparer au maximum pour avoir confiance en soi)
• ne pas te décourager

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