Les faux amis et les vraies méthodes pour gérer son stress.

Surconsommation de tabac, de caféine - excès de médicaments

Face au stress, des solutions miracles existent….oui mais les vraies, ce sont les solutions naturelles que notre corps déclenchent 
On pourrait penser que l’on peut aider « dame nature » en prenant des stimulants ou des apaisants mais c’est jouer avec le feu car nous ne maîtrisons pas les vitesses d’actions des produits ni les réactions de notre organisme.
Notre impatience peut nous conduire à des surdosages dont l’effet est très généralement contraire à celui recherché.

Arrêtez ou limitez votre consommation

Le premier faux ami est le café (mais également le thé qui contient un principe actif comparable) qui :
- stimule votre système nerveux,
- augmente votre faculté à être plus vigilant et performant.
Mais à partir d’une certaine dose, la caféine devient un « accélérateur » de stress en provoquant des :
- insomnies,
- de l’anxiété,
- des maux de tête

Même retour de bâton avec le tabac qui augmente :
- la tachycardie (accélération anormale du cœur),
- hypertension,
- troubles intestinaux,

Les troisièmes et derniers faux amis sont les différents types de médicaments psycho actifs.
Les plus fréquents sont les vitamines et les stimulants qui permettent de lutter contre la fatigue (antiasthéniques). Vous êtes nombreux à les utiliser car ils vous permettent de multiplier vos moyens à l’approche d’un examen mais n’oubliez pas qu’un seul Guronzan contient autant de caféine que 5 expressos (alors attention aux insomnies). Pour les autres types de produits (calmants et relaxants, antispasmodiques et bêta-bloquants), le seul conseil est de ne consommer que sur prescription médicale car la plus grande prudence s’impose, en particulier en n’utilisant pas un produit au dernier moment sans savoir comment on réagira.