Rechercher

Santé, bien-être & prévention

Aquabike

On est installé sur un vélo immergé dans une piscine, avec de l’eau jusqu’à la poitrine.

L’aquabike c'est la solution pour remodeler sa silhouette et dire adieu à la cellulite !

 

L'aquabike, comment ça marche ?

Le principe est simple : un vélo dans une piscine (sans les roues…) et on pédale en musique.Munie de chaussons waterproof, on pédale d’abord debout pour bien étirer les muscles des jambes. Cela évite notamment d’obtenir des mollets trop rebondis.

Un peu sur le même principe que le RPM (cours de vélo très intensif), mais en moins cardio, l'aquabike consiste à pédaler entre 30 et 45 minutes, en changeant de rythme… Pédaler sous l'eau ça paraît simple, mais pédaler 45 minutes en avant en arrière, pédaler debout puis assis puis encore debout, pédaler ET agiter ses bras avec des poids,... autant vous dire que ce n’est pas une partie de plaisir ! Mais vous ne serez pas déçu du résultat !

L'aquabike, en bref.

Les + : On améliore sa circulation sanguine et on booste son tonus musculaire. L’aquabike est aussi une activité idéale pour soulager les jambes lourdes. Aucune courbature le lendemain et plus de cellulite !

Les ++: Si vous vous souvenez de votre dernier séance piscine, vous aurez remarquez que l'eau à un effet relaxant. C'est un vrai remède anti-stress et qui vous permettra de trouver facilement le sommeil.

Les prixsont très variables selon les villes et en général il faut compter entre de 4€ à 35 € la séance. Ajoutez à cela le matériel nécessaire : un maillot de bain et une paire d'aquashoes (chaussures conçues pour la pratique de sports nautiques) que vous trouverez dans tout bon magasin de sport pour moins de 10 € :)

Semaine du bien-être étudiant 2018 : 12ème édition

Semaine du bien-être étudiant 2018 : programme

Santé, bien-être & prévention -

En partenariat avec les CROUS, la 12ème édition de la Semaine du bien-être étudiant aura lieu du 19 au 23 novembre 2018 dans plusieurs dizaines d’établissements d’enseignement supérieur.

Balai ballon 2018

Rouen Zazimuts automne 2018 : la SMENO partenaire

La SMENO -

Cette année encore, la SMENO est partenaire de l’édition automne 2018 des Zazimuts de Rouen. Tous les jeudis et samedis du 15 novembre au 13 décembre, les étudiants sont invités à découvrir Rouen sous toutes ses formes !

Salons de l'étudiant

Salons de l'étudiant 2018-2019 : dates et informations

Etudes, formations et révisions -

Tous les ans, la SMENO est présente sur les différents salons de l’étudiant en Normandie et dans les Hauts-de-France. On vous dévoile tout de suite les dates et détails de ces événements qu’aucun lycéen ou étudiant ne se doit de manquer !

La SMENO s'engage pour mieux vous satisfaire

Faire de votre satisfaction une priorité

Newsletter
Soyez au courant des actualités SMENO :