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Santé, bien-être & prévention

Aquabike

On est installé sur un vélo immergé dans une piscine, avec de l’eau jusqu’à la poitrine.

L’aquabike c'est la solution pour remodeler sa silhouette et dire adieu à la cellulite !

 

L'aquabike, comment ça marche ?

Le principe est simple : un vélo dans une piscine (sans les roues…) et on pédale en musique.Munie de chaussons waterproof, on pédale d’abord debout pour bien étirer les muscles des jambes. Cela évite notamment d’obtenir des mollets trop rebondis.

Un peu sur le même principe que le RPM (cours de vélo très intensif), mais en moins cardio, l'aquabike consiste à pédaler entre 30 et 45 minutes, en changeant de rythme… Pédaler sous l'eau ça paraît simple, mais pédaler 45 minutes en avant en arrière, pédaler debout puis assis puis encore debout, pédaler ET agiter ses bras avec des poids,... autant vous dire que ce n’est pas une partie de plaisir ! Mais vous ne serez pas déçu du résultat !

L'aquabike, en bref.

Les + : On améliore sa circulation sanguine et on booste son tonus musculaire. L’aquabike est aussi une activité idéale pour soulager les jambes lourdes. Aucune courbature le lendemain et plus de cellulite !

Les ++: Si vous vous souvenez de votre dernier séance piscine, vous aurez remarquez que l'eau à un effet relaxant. C'est un vrai remède anti-stress et qui vous permettra de trouver facilement le sommeil.

Les prixsont très variables selon les villes et en général il faut compter entre de 4€ à 35 € la séance. Ajoutez à cela le matériel nécessaire : un maillot de bain et une paire d'aquashoes (chaussures conçues pour la pratique de sports nautiques) que vous trouverez dans tout bon magasin de sport pour moins de 10 € :)

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