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Espace personnel

Santé, bien-être & prévention

Fatigue visuelle : réflexe n°5 : Faites des exercices de relaxation oculaire

La fatigue visuelle apparaît généralement après quatre heures de travail continu sur écran. Des « pauses visuelles » de 5 minutes toutes les 45 minutes sont recommandées.

Afin de détendre les muscles autour de vos yeux, faites l’exercice du cocon.

  • 1.Frottez-vous les mains l’une contre l’autre pour les réchauffer.
  • 2.Puis ouvrez les mains et creusez les paumes en formes de coques.
  • 3.Positionnez-les délicatement devant vos yeux. Fermez vos yeux en conservant vos paupières souples. Restez ainsi 2 minutes en respirant tranquillement.
  • 4.Retirez vos mains et ouvrez doucement vos yeux.
Stress bac

Bac : Maladie, retard, oubli de convocation... Comment faire le jour J ?

Etudes, formations et révisions -

Anticiper au maximum toutes les situations qui pourraient vous empêcher de vous présenter le jour de l’épreuve du bac. Prévoyez large pour vos déplacements, préparez vos pièces justificatives le soir avant de vous endormir… Mais si malgré toutes vos précautions vous n’atteignez pas à temps (ou pas du tout) la salle d’examen, voici ce que vous devez faire.

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Jeu foot de l'été

Grand jeu foot de l’été : tentez de gagner de nombreux cadeaux

La SMENO -

Du 14 juin au 15 juillet, à l’occasion de la Coupe du Monde de football en Russie, la SMENO organise plusieurs grands jeux pour vous offrir de nombreux cadeaux : PS4, maillots, abonnements beIN SPORTS, baby-foot, ballon, but, jeux FIFA. Tentez votre chance en agences, sur Facebook ET sur Twitter !

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Baccalauréat : 6 astuces pour se détendre avant le Jour J

Santé, bien-être & prévention -

Le stress du bac n’est pas une fatalité. A défaut de pouvoir l’éviter, nous vous livrons quelques astuces testées et approuvées pour le diminuer. Si, si, ça marche, essayez-les !

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La SMENO s'engage pour mieux vous satisfaire

Faire de votre satisfaction une priorité

La SMENO s'engage
pour les étudiants

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