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Etudes, formations et révisions

Gérer le stress des examens

Les partiels approchent et vous vous sentez un peu stressé ? Voici quelques conseils pour vous détendre et réviser sans stress

Avant les examens

  • Réviser dans un endroit différent à d’habitude 
  • Mangez des choses qui vont font plaisir : sans exagérer bien entendu ! en cette période hivernale on a tendance à abuser des plats riches et des chocolats
  • Mangez léger : vous vous sentirez plus en forme et plus apte à assimiler les cours à réviser
  • Faites du sport : course à pied, piscine, boxe) libérez-vous l’esprit !
  • Attribuez-vous un moment pour vous : cinéma, exposition, sortie entre amis, shopping, trouvez l’activité qui vous convient et vous vide la tête
  • Dormez : selon le quota d’heures dont vous avez besoin, un esprit et un corps reposé, rien de tel pour des révisions sereines
  • Préparez vos affaires la veille : vêtements, sac de cours…
  • Testez-vous : pour savoir si vous avez la bonne méthode de révisions  

Le jour J

  • Levez-vous plus tôt pour ne pas gérer des petits imprévus de dernière minute qui augmenteront votre stress
  • Prévoyez des vitamines, des en-cas, une bouteille d’eau
  • Respirez : essayez de vous détendre- Ecoutez votre musique préférée et enfilez votre tenue favorite
  • Positivez : c’est bien connu être positif a une influence sur votre comportement votre réflexion

 

Bon courage et bonne chance !

Stress bac

Bac : Maladie, retard, oubli de convocation... Comment faire le jour J ?

Etudes, formations et révisions -

Anticiper au maximum toutes les situations qui pourraient vous empêcher de vous présenter le jour de l’épreuve du bac. Prévoyez large pour vos déplacements, préparez vos pièces justificatives le soir avant de vous endormir… Mais si malgré toutes vos précautions vous n’atteignez pas à temps (ou pas du tout) la salle d’examen, voici ce que vous devez faire.

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Jeu foot de l'été

Grand jeu foot de l’été : tentez de gagner de nombreux cadeaux

La SMENO -

Du 14 juin au 15 juillet, à l’occasion de la Coupe du Monde de football en Russie, la SMENO organise plusieurs grands jeux pour vous offrir de nombreux cadeaux : PS4, maillots, abonnements beIN SPORTS, babyfoot, ballon, but, jeux FIFA. Tentez votre chance en agences, sur Facebook ET sur Twitter !

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Baccalauréat : 6 astuces pour se détendre avant le Jour J

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Le stress du bac n’est pas une fatalité. A défaut de pouvoir l’éviter, nous vous livrons quelques astuces testées et approuvées pour le diminuer. Si, si, ça marche, essayez-les !

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