Rechercher
Remboursements ?
Attestations ?
Espace personnel

Santé, bien-être & prévention

Journées mondiales sans portable

Du 6 au 8 février se tiendront les journées sans téléphones portables et smartphones pour la 17ème année consécutive.

SMARTPHONE : dominateur de nos vies ?

Difficile de débattre sur la thématique de cette année, à l’heure où toutes nos démarches quotidiennes se font via des applications destinées à nous faciliter la vie, qu’il s’agisse de consulter les vélos disponibles à la borne à proximité de nous, de suivre son activité physique, de faire ses courses…La vraie question à se poser est de s'interroger sur la relation que l'on entretien avec son téléphone portable.

Faites le test lors de ces trois journées et tentez de ne pas utiliser votre téléphone. Vous saurez alors si vous être nomophobe !

Nomophobie : terme pour désigner les personnes phobiques de ne pas avoir leur téléphone portable à portée de main

Quelques chiffres

  • 150 : c’est le nombre de fois par jour où chacun consulte son téléphone portable
  • 41%* des français utilisent leur téléphone la nuit et 7 % répondent à leur message
  • 6000 : c’est le nombre de personnes qui meurent chaque année à cause de l’utilisation du téléphone au volant (appels ou sms)
  • 58%* des français utilisent leur téléphone au volant
  • 66%* des français regardent leur téléphone en traversant la rue

*selon l’enquête internationale Deleloitte « Global Mobile Consumer Survey 2016 »

Les effets du téléphone portable sur le comportement 

  • Chute de la concentration : lorsque l’on est concentré sur son téléphone on est bien évidemment moins réceptif à ce qui se passe autour nous comme l’illustre cette vidéo humoristique : <iframe width="440" height="260" src="https://www.youtube.com/embed/6Mwpmjf6cwE" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>
  • Baisse de la productivité : en cours, au travail, le temps passé sur son téléphone est du temps en moins passé sur ses cours ou ses dossiers
  • Sentiment d’oppression : trop sollicité par des notifications, des sms, des alertes messenger où on se sent obligé de répondre immédiatement mais aussi incapable de « décrocher »
  • Isolement : préférer communiquer avec le reste du monde plutôt que de participer à la conversation avec son entourage créée au fur et à mesure une mise à l’écart  

Comment réduire son addiction

Laisser son téléphone sur la table à manger, le garder à côté de soi la nuit (parce qu’il y a la fonction réveil activée !), à côté de son ordinateur au travail…de nombreuses situations où le téléphone est devenu un objet dont on ne peut pas se détacher.

Pour consulter l’heure, pour les notifications des actualités, les offres promos qu’on ne voudrait pas rater, un appel ou les sms de ses amis… toutes les raisons sont bonnes pour garder à porter de main et de vue son téléphone.

Mais cette addiction nous isole progressivement et nous coupe de toute communication avec notre entourage proche et réel !
Il faut essayer de déconnecter plusieurs heures par jour et essayer ensuite 1 journée par semaine et commencer par l’étreindre plusieurs fois par jour, éviter de consulter son téléphone en présence d’autres personnes (85% des français utilisent leur smartphone en compagnie de leurs proches), essayer de le laisser dans son sac ou sa poche.

Rendez-vous le 6 février pour les journées mondiales sans portable.

Stress bac

Bac : Maladie, retard, oubli de convocation... Comment faire le jour J ?

Etudes, formations et révisions -

Anticiper au maximum toutes les situations qui pourraient vous empêcher de vous présenter le jour de l’épreuve du bac. Prévoyez large pour vos déplacements, préparez vos pièces justificatives le soir avant de vous endormir… Mais si malgré toutes vos précautions vous n’atteignez pas à temps (ou pas du tout) la salle d’examen, voici ce que vous devez faire.

Lire la suite
Jeu foot de l'été

Grand jeu foot de l’été : tentez de gagner de nombreux cadeaux

La SMENO -

Du 14 juin au 15 juillet, à l’occasion de la Coupe du Monde de football en Russie, la SMENO organise plusieurs grands jeux pour vous offrir de nombreux cadeaux : PS4, maillots, abonnements beIN SPORTS, baby-foot, ballon, but, jeux FIFA. Tentez votre chance en agences, sur Facebook ET sur Twitter !

Lire la suite

Baccalauréat : 6 astuces pour se détendre avant le Jour J

Santé, bien-être & prévention -

Le stress du bac n’est pas une fatalité. A défaut de pouvoir l’éviter, nous vous livrons quelques astuces testées et approuvées pour le diminuer. Si, si, ça marche, essayez-les !

Lire la suite

La SMENO s'engage pour mieux vous satisfaire

Faire de votre satisfaction une priorité

La SMENO s'engage
pour les étudiants

Newsletter
Soyez au courant des actualités SMENO :