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Santé, bien-être & prévention

Montres et bracelets connectés : quels bienfaits sur la santé ?

Les objets connectés peuvent sembler futiles et inutiles ou alors à l’inverse devenir une addiction et des objets dont on ne pourrait plus se séparer.

Les objets connectés peuvent sembler futiles et inutiles ou alors à l’inverse devenir une addiction et des objets dont on ne pourrait plus se séparer. Vous êtes plutôt actif et sportif et vous hésitez encore à vous procurer une montre ou alors totalement réfractaire ? Voici une liste qui pourrait vous décider ou vous faire changer d’avis !

 

Une montre connectée pour quoi faire ?

L’objectif d’une montre connectée est de visualiser l’activité physique que vous faîtes sur une journée.A porter nuit et jour à votre poignet toute vos dépenses énergétiques sont mesurées mais aussi votre inactivité comme le sommeil.

 

Quelles données suivre ?

Les données que vous allez suivre seront bien évidemment liées à votre dépenses physique quotidienne. Ainsi vous trouverez ces indicateurs et outils :

  • Le nombre de pas : pour rester en forme il faut faire au moins 10 000 pas par jour, vous pouvez aussi vous fixer un objectif supérieur que vous indiquez dans votre appli, une fois votre objectif atteint vous êtes informé par votre montre.
  • Les calories
  • Les étages montés
  • La distance parcourue
  • Le rythme cardiaque
  • Le sommeil : le nombre d’heures de sommeil, le nombre de fois où vous êtes réveillé
  • Votre activité physique : si vous faites du sport, votre montre détecte quel type de sport et enregistre toutes les dépenses énergétiques liées à cette activité sportive
  • Le chronomètre : en cas d’activité physique

Vous pouvez également compléter d’autres données telles que la quantité d’eau que vous buvez, ce que vous mangez… à vous de voir les données importantes à vos yeux et l’objectif que vous vous êtes fixé.

 

Les avantages sur la santé

La montre connectée permet

  • de maintenir votre forme physique
  • de vous faire prendre conscience de votre baisse d’activité voire inactivité
  • d'avoir un aperçu clair sur toutes les dépenses physiques quotidiennes (monter un escalier plutôt qu’un ascenseur, descendre une station de bus avant, faire le ménage…)

 

C’est un coach qui vous aidera à vous responsabiliser sur votre hygiène de vie sur tous les domaines, sommeil, alimentation, hydratation, activité. Pour les personnes qui rencontrent des problèmes de poids ou assez sédentaires et qui n’ont pas trop de connaissance sur tout ce qui touche à la nutrition, la montre connectée est une bonne alternative pour retrouver la forme et aider la perte de poids. 

 

Quel coût ?

Le prix d’un bracelet ou d’une montre connectée peut varier selon les marques et les fonctionnalités. Vous pouvez en trouver à moins de 10€ en passant par la montre Fitbit entre 70€ et 200€ ou encore l’Apple Watch entre 285€ et 800€. Il y en a pour tous les budgets.

 

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