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Santé, bien-être & prévention

SANTE : 5 conseils pour débuter l’année en pleine forme

Les attitudes à adopter qui vous permettront de garder forme morale et physique toute l’année sans vous demander trop d’efforts !

1. Dormez suffisamment : prévoyez une bonne nuit de sommeil, couché tôt, et levé sans réveil, ça vous ressourcera pour les jours à venir et vous vous sentirez plus détendu

2. Mangez des fruits et légumes sources de vitamines : on ne le répète jamais assez, faites le plein de fruits, ça vous aidera à être immunisé pour l’hiver et en plus ça vous permettra de maintenir votre poids.Frais ou pressés le matin, en soupe le soir rapide et économique, prenez l’habitude de changer vos habitudes !

3. Aérez-vous dès que vous le pouvez : vélo, marche, course à pied, promenade en forêt, prenez l’air, bon pour la forme moral et physique.

4. Mangez équilibré : marre d’entendre le fameux « mangez, bougez » ou « consommez au moins 5 fruits et légumes par jour», si cela représente pour vous une corvée ou que vous n’avez aucune base de diététique, pas de panique, il existe « la fabrique à menu » disponible en application sur mangerbouger.fr qui vous permettra de savoir quels aliments privilégier

5. Faites-vous plaisir ! pensez à vous octroyer des sorties entre amis, resto, ciné, expos, des loisirs qui vous font plaisir… se détendre et profiter restent les meilleurs moyens pour garder le moral.

Pour plus d’infos découvrez notre rubrique prévention santé

Semaine du bien-être étudiant 2018 : 12ème édition

Semaine du bien-être étudiant 2018 : programme

Santé, bien-être & prévention -

En partenariat avec les CROUS, la 12ème édition de la Semaine du bien-être étudiant aura lieu du 19 au 23 novembre 2018 dans plusieurs dizaines d’établissements d’enseignement supérieur.

Balai ballon 2018

Rouen Zazimuts automne 2018 : la SMENO partenaire

La SMENO -

Cette année encore, la SMENO est partenaire de l’édition automne 2018 des Zazimuts de Rouen. Tous les jeudis et samedis du 15 novembre au 13 décembre, les étudiants sont invités à découvrir Rouen sous toutes ses formes !

Salons de l'étudiant

Salons de l'étudiant 2018-2019 : dates et informations

Etudes, formations et révisions -

Tous les ans, la SMENO est présente sur les différents salons de l’étudiant en Normandie et dans les Hauts-de-France. On vous dévoile tout de suite les dates et détails de ces événements qu’aucun lycéen ou étudiant ne se doit de manquer !

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