Rechercher
Remboursements ?
Attestations ?
Espace personnel

Etudes, formations et révisions

Se mettre dans de bonnes conditions pour réviser

Si la Smeno vous booste chaque année en période de révision, ce n’est pas pour rien Ces étapes cruciales de votre parcours estudiantin vous mobilisent une bonne partie de l’année, et donc vous pompe aussi une belle dose d’énergie plusieurs fois dans l’année. Comment faire face pour ne pas finir l’année pressé(e) comme un citron et vidé(e) comme une truite ?

Tout au long de l’année, maintenez votre capital forme.

Les règles pour être en bonne forme d’or ne seront pas une révélation : bien manger, bien dormir, bien bouger. En gros, on y va mollo sur le gras, le sucré et le salé, on va au dodo avant minuit et on se bouge un tant soit peu le popotin dans une salle de sport ou près de chez soi… Etre bien dans son corps multiplie les chances de bien se concentrer, de retenir et d’optimiser ses performances intellectuelles et physiques. Ça commence donc par l’hygiène de vie. A ne pas oublier : une petite cure de vitamines et de magnesium pour pallier les effets négatifs du stress, et de vitamine D quand l’hiver a été long et rude…

Pendant les révisions, laissez-vous respirer…

Si à l’idée de commencer une semaine vous êtes déjà fatigué(e), c’est que le moral en prend un coup et que le découragement peut vite avoir les effets indésirables sur les études. Même si le programme est chargé, surtout aménagez-vous des moments de liberté, de respiration, même quelques minutes… On peut être un bourreau de travail, mais le besoin de souffler est vital. Faites donc des pauses, à votre convenance : une balade, un footing, écouter de la musique… Votre cerveau a besoin de se déconnecter. Pensez aussi à la fameuse micro-sieste, qui vous permettra de récupérer en cas de coup de fatigue.

Chouchoutez-vous le moral, c’est vital !

Un spa, une virée shopping, un cours de maquillage, une expo, un ciné… Avec ou sans les amis, l’essentiel c’est que ce moment soit pour vous, et rien que pour vous. Objectif : 100% plaisir pour nourrir mon corps des hormones du bonheur et mieux repartir jusqu’à l’échéance !

Accordez-vous une pause, lisez nos autres actus.

Stress bac

Bac : Maladie, retard, oubli de convocation... Comment faire le jour J ?

Etudes, formations et révisions -

Anticiper au maximum toutes les situations qui pourraient vous empêcher de vous présenter le jour de l’épreuve du bac. Prévoyez large pour vos déplacements, préparez vos pièces justificatives le soir avant de vous endormir… Mais si malgré toutes vos précautions vous n’atteignez pas à temps (ou pas du tout) la salle d’examen, voici ce que vous devez faire.

Lire la suite
Jeu foot de l'été

Grand jeu foot de l’été : tentez de gagner de nombreux cadeaux

La SMENO -

Du 14 juin au 15 juillet, à l’occasion de la Coupe du Monde de football en Russie, la SMENO organise plusieurs grands jeux pour vous offrir de nombreux cadeaux : PS4, maillots, abonnements beIN SPORTS, babyfoot, ballon, but, jeux FIFA. Tentez votre chance en agences, sur Facebook ET sur Twitter !

Lire la suite

Baccalauréat : 6 astuces pour se détendre avant le Jour J

Santé, bien-être & prévention -

Le stress du bac n’est pas une fatalité. A défaut de pouvoir l’éviter, nous vous livrons quelques astuces testées et approuvées pour le diminuer. Si, si, ça marche, essayez-les !

Lire la suite

La SMENO s'engage pour mieux vous satisfaire

Faire de votre satisfaction une priorité

La SMENO s'engage
pour les étudiants

Newsletter
Soyez au courant des actualités SMENO :