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Santé, bien-être & prévention

Zoom sport : la boxe

Tout d'abord demandez-vous pourquoi vous choisissez la boxe. La boxe est avant tout un sport de dépassement de soi !

Elle vous emmène là où vous ne pensiez pas aller !

La boxe vous procurera de l'agilité, de la souplesse, mais surtout un mental solide ! Avant de commencer la boxe, il faut faire un tour d'horizon des différentes boxes qui existent !

Laboxe française ou savate: forme d'opposition ou le tireur (boxeur) a pour objectif de toucher de manière contrôlée et le plus possible, en étant le moins touché par un adversaire de même poids, et cela, dans un espace et un temps limité. On utilise les pieds et les poings et il y a deux zones de touche : haut et bas du corps

La boxe thaïlandaise ou Muay-Thaï: dans la boxe Thaï, on autorise les coups suivants :
- Les coups-de-poing.
- Les coups de coude
- Les coups de genou
- Les coups de pied : ils peuvent être circulaires, et à différentes hauteurs ; ils sont en fait, souvent, des coups de tibia.

La boxe anglaise : la boxe anglaise est un sport de combat dans lequel deux adversaires, de même catégorie de poids, se rencontrent sur un ring et s'échangent des coups-de-poing, portés au visage et au buste.

Parlons des avantages de la boxe, elle permet de :
- se tonifier et de mincir
- perdre jusqu'à 800 calories par cours
- de gagner en agilité et en souplesse
- de se maîtriser et d'avoir plus confiance en soi
Parlons aussi des inconvénients et oui, il y en a !
La boxe est un sport qui donne des bleus, mais surtout la boxe est un sport très technique qui demande beaucoup de patience avant d'acquérir de l'aisance.

Maintenant que vous savez à peu près tout, il faut choisir une salle de sport ou vous vous sentez bien et vous pouvez également opter pour le cours particulier.

Alors ça vous tente ?

Jeu Saint-Valentin 2019

Saint-Valentin 2019 : quel starter pack choisis-tu ?

La SMENO -

Du 8 au 17 février 2019, venez participer à notre Grand jeu Saint-Valentin sur Facebook et tentez de remporter des cartes cadeaux Netflix, Uber Eats, FNAC ou des smartbox de restautant ou beauté.

Actions solidaires : les étudiants aussi peuvent agir

Vie pratique & bons plans étudiants -

En étant étudiant, on a parfois l’impression de ne pas avoir les moyens d’aider les autres, bien que l’envie soit présente. Il existe pourtant des gestes et actions solidaires simples pour favoriser l’entraide. Certaines activités (qui ne coûtent pas grand chose) peuvent avoir des impacts directs et concrets sur notre monde et le rendre meilleur !

Dangers des écrans

Les écrans, c'est vraiment dangereux ?

Santé, bien-être & prévention -

Selon une étude, les jeunes français de 16-30 ans passeraient environ 2h12 par jour sur leur smartphone, dont 43 minutes sur les réseaux sociaux ! Alors, les écrans sont-ils dangereux pour la santé ? La SMENO a mené l’enquête !

La SMENO s'engage pour mieux vous satisfaire

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