Fatigue visuelle : adoptez les bons réflexes

Après plusieurs heures de révision ou de travail devant votre écran d’ordinateur vous avez la sensation que votre vision devient floue ? Que votre écran scintille ? Ou encore que vos yeux vous piquent ou rougissent ? Vous souffrez sans doute de fatigue visuelle comme 75 % des utilisateurs réguliers d’ordinateurs.

COMMENT REAGIT VOTRE ŒIL DEVANT L’ECRAN ?

Travailler devant un ordinateur, demande à vos yeux deux types d’efforts inhabituels :

• Vos yeux doivent s'accommoder en permanence. L’accommodation est la capacité de mise au point qui permet de voir net de près. Or, devant votre écran, votre vision alterne sans cesse entre l’ordinateur, le clavier et l’environnement. Ce va-et-vient fatigue vos yeux à la longue.
• Vos muscles oculaires vont rester longtemps en position de convergence. La convergence est l’action musculaire qui permet à vos yeux de fixer ensemble un même objet de près.

La vue sur écran, même prolongée, ne met pas en danger votre santé visuelle.

Elle peut révéler, par contre, un défaut visuel latent qui passait jusqu’alors inaperçu, mais qui peut devenir très gênant devant un écran.

6 BONS REFLEXES A ADOPTER : découvrez chaque semaine un conseil!

REFLEXE 1 PORTEZ VOS LUNETTES !

Pour diminuer votre fatigue visuelle, le 1er bon geste est déjà… de porter vos lunettes de vue. Les lunettes sont, en effet, un équipement de santé prescrit après un examen médical, par votre médecin ophtalmologiste. Si votre médecin vous délivre une ordonnance, c’est bien parce que vos yeux ont besoin d’être corrigés pour bien voir, sans forcer.

Il est important de le consulter régulièrement : des verres correcteurs (ou des lentilles de contact) qui ne sont plus adaptés à votre vue déséquilibrent votre vision et fatiguent vos yeux.