logo Smeno
logo Espace Perso Smeno
Gardez le sourire, avec le blog Smile de la SMENO.

Fatigue visuelle : réflexe n°3 : re-positionnez et réglez votre écran

Votre écran est-il à la bonne distance et à la bonne hauteur pour vos yeux ?

  • L’écran doit être à 50-70 cm de vos yeux. Tendez le bras : cela correspond environ à la bonne distance ! Si votre écran est très grand, vous devrez l’éloigner davantage.
  • Le haut de l’écran doit être à la hauteur de vos yeux. Votre regard doit se diriger légérement vers le bas.

Votre écran est-il bien réglé ?

  • Jouez sur la luminosité, le contraste et la taille de la police. Le travail sur fond clair et police foncée est à privilégier.
  • Travaillez au centre de l’écran. Puisque vous avez bien réglé la hauteur de votre écran, cela sera la position la plus confortable pour vos yeux.

Le conseil en +

La bonne posture : pour éviter les tensions

Les ergonomes recommandent de régler la hauteur de votre siège de façon à ce que vos avant-bras soient à l’horizontale (sur les accoudoirs ou sur le bureau) ce qui soulagera vos épaules et votre nuque. Votre dos doit être le plus droit possible et vos pieds doivent reposer bien à plat afin d’éviter les tensions sous les cuisses.

Smen'Up coaching orientation

- Parcoursup ouvre bientôt. Besoin d'aide pour les vœux ? -

Tu as des doutes concernant ton orientation après le bac ?

Les experts de Smen'Up te proposent différentes séances de coaching pour préparer ton avenir ! 

il y a 9 ans

Pour continuer ta lecture ...

Manifestation 1er décembre journée mondiale de lutte contre le SIDA

1er décembre : Journée mondiale de lutte contre le SIDA

Temps de lecture : 5 min

Lire la suite
Santé, bien-être & prévention
Bien faire ses courses, avec la SMENO et Nutrimis.

Comment bien faire ses courses et lire une étiquette alimentaire

Temps de lecture : 4 min

Lire la suite
Santé, bien-être & prévention
inscription newsletter

Rejoins la communauté

pour rester informé(e) de nos nouveautés et bons plans !

Devis immédiat
Contact
logo tchat en ligne