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Fatigue visuelle : réflexe n°5 : Faites des exercices de relaxation oculaire

La fatigue visuelle apparaît généralement après quatre heures de travail continu sur écran. Des « pauses visuelles » de 5 minutes toutes les 45 minutes sont recommandées.

Afin de détendre les muscles autour de vos yeux, faites l’exercice du cocon.

  • 1.Frottez-vous les mains l’une contre l’autre pour les réchauffer.
  • 2.Puis ouvrez les mains et creusez les paumes en formes de coques.
  • 3.Positionnez-les délicatement devant vos yeux. Fermez vos yeux en conservant vos paupières souples. Restez ainsi 2 minutes en respirant tranquillement.
  • 4.Retirez vos mains et ouvrez doucement vos yeux.
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il y a 8 ans

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