logo Smeno

Fatigue visuelle : réflexe n°5 : Faites des exercices de relaxation oculaire

La fatigue visuelle apparaît généralement après quatre heures de travail continu sur écran. Des « pauses visuelles » de 5 minutes toutes les 45 minutes sont recommandées.

Afin de détendre les muscles autour de vos yeux, faites l’exercice du cocon.

  • 1.Frottez-vous les mains l’une contre l’autre pour les réchauffer.
  • 2.Puis ouvrez les mains et creusez les paumes en formes de coques.
  • 3.Positionnez-les délicatement devant vos yeux. Fermez vos yeux en conservant vos paupières souples. Restez ainsi 2 minutes en respirant tranquillement.
  • 4.Retirez vos mains et ouvrez doucement vos yeux.

il y a 7 ans

Pour continuer ta lecture ...

E-réputation et cyberharcèlement : comprendre pour mieux agir

Temps de lecture : 3 min

Lire la suite
Santé, bien-être & prévention

Coincés à la maison : restons actifs !

Temps de lecture : 3 min

Lire la suite
Santé, bien-être & prévention
inscription newsletter

Rejoins la communauté

pour rester informé(e) de nos nouveautés et bons plans !

Devis immédiat
Contact
logo tchat en ligne