
Gérer le stress des examens
Les partiels approchent et vous vous sentez un peu stressé ? Voici quelques conseils pour vous détendre et réviser sans stress
Avant les examens
- Réviser dans un endroit différent à d’habitude
- Mangez des choses qui vont font plaisir : sans exagérer bien entendu ! en cette période hivernale on a tendance à abuser des plats riches et des chocolats
- Mangez léger : vous vous sentirez plus en forme et plus apte à assimiler les cours à réviser
- Faites du sport : course à pied, piscine, boxe) libérez-vous l’esprit !
- Attribuez-vous un moment pour vous : cinéma, exposition, sortie entre amis, shopping, trouvez l’activité qui vous convient et vous vide la tête
- Dormez : selon le quota d’heures dont vous avez besoin, un esprit et un corps reposé, rien de tel pour des révisions sereines
- Préparez vos affaires la veille : vêtements, sac de cours…
- Testez-vous : pour savoir si vous avez la bonne méthode de révisions
Le jour J
- Levez-vous plus tôt pour ne pas gérer des petits imprévus de dernière minute qui augmenteront votre stress
- Prévoyez des vitamines, des en-cas, une bouteille d’eau
- Respirez : essayez de vous détendre- Ecoutez votre musique préférée et enfilez votre tenue favorite
- Positivez : c’est bien connu être positif a une influence sur votre comportement votre réflexion
Bon courage et bonne chance !
il y a 4 ans
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