Gérer le stress des examens

Les partiels approchent et vous vous sentez un peu stressé ? Voici quelques conseils pour vous détendre et réviser sans stress

Avant les examens

Réviser dans un endroit différent à d’habitude
Mangez des choses qui vont font plaisir : sans exagérer bien entendu ! en cette période hivernale on a tendance à abuser des plats riches et des chocolats
Mangez léger : vous vous sentirez plus en forme et plus apte à assimiler les cours à réviser
Faites du sport : course à pied, piscine, boxe) libérez-vous l’esprit !
Attribuez-vous un moment pour vous : cinéma, exposition, sortie entre amis, shopping, trouvez l’activité qui vous convient et vous vide la tête
Dormez : selon le quota d’heures dont vous avez besoin, un esprit et un corps reposé, rien de tel pour des révisions sereines
Préparez vos affaires la veille : vêtements, sac de cours…
Testez-vous : pour savoir si vous avez la bonne méthode de révisions

Levez-vous plus tôt pour ne pas gérer des petits imprévus de dernière minute qui augmenteront votre stress
Prévoyez des vitamines, des en-cas, une bouteille d’eau
Respirez : essayez de vous détendre- Ecoutez votre musique préférée et enfilez votre tenue favorite
Positivez : c’est bien connu être positif a une influence sur votre comportement votre réflexion

Bon courage et bonne chance !