Hygiène de vie

- Le module -

Dans ce module, Protège aborde l'ensemble des habitudes et comportements destinés à préserver et promouvoir la santé physique et mentale des jeunes. L’idée est de leur donner les clés d’un train de vie sain, qui les accompagnent dans le temps…

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Pourquoi un tel module ?

Adopter une bonne hygiène de vie est un défi de premier ordre lorsqu’on est adolescent. Selon une étude de Santé Publique France, près de 2 jeunes sur 10 estiment ne pas être en bonne santé. Cela peut provenir dun mal-être corporel, mental ou relationnel.

En tout état de cause, l’amélioration de l’hygiène de vie est l’un des éléments de réponse à cet enjeu. En plus de permettre une certaine stabilité, l’hygiène de vie conditionne la santé physique et mentale de chaque individu. Plus les bons réflexes sont intégrés tôt dans le quotidien, plus ils établissent une base saine pour affronter les changements et les challenges de la vie.

Le module "Hygiène de vie"

À quoi ça ressemble dans votre établissement ?

Thématiques abordées

Apprendre à adopter une bonne hygiène de vie est un combat de tous les jours. Nos habitudes de vie et nos contraintes (temps, accessibilité, lieu de vie, priorités…) évoluent constamment. Connaitre les bases permet d’ajuster ses comportements en fonction de tous ces facteurs. A ce titre, nous développons 4 piliers, essentiels pour maintenir une bonne hygiène de vie :

L’alimentation 
Comment remplir son assiette ? Comment bien manger à moindre coût ? Comment cuisiner sainement avec peu de matériel ? Comment identifier les aliments bons pour la santé ?... Nous répondons à chacune de ces questions en rappelant les bases d’une bonne alimentation.
L’activité physique
L’activité physique n’est plus à la mode. Les jeunes pratiquent bien moins que leurs parents au même âge et ont, par conséquent, perdu en capacités physiques et sont davantage touchés par l’obésité. Partant de ce constat, Protège sensibilise sur les astuces, accessibles à tous, pour garder une bonne forme physique sans pour autant s’inscrire à un club de sport.
Le sommeil
Souvent sous-estimé, le sommeil joue un rôle déterminant dans la qualité de vie en régulant les émotions, éliminant les toxines, favorisant la mémorisation… Lors de nos interventions nous explicitons les cycles du sommeil et partageons des astuces pour mieux dormir au quotidien.
La santé mentale et la gestion du stress
Depuis la crise Covid-19, la santé mentale des jeunes s’est drastiquement dégradée. Elle devient un des enjeux majeurs de santé publique. A la demande, nous pouvons réaliser une action de prévention 100% santé mentale.

Format de l'atelier

Sous forme de conférence, atelier ou stand, nous nous adaptons à l’âge du public et à la demande de l’établissement. Lors de nos interventions, nous faisons participer les jeunes au maximum afin de favoriser l’apprentissage et la mémorisation. Sans jugement, nous échangeons des problématiques et relayons à notre réseau de partenaire en cas de besoin de suivi individuel. Crée ton assiette, l’arbre des représentations, jeu de plateau géant… autant d’ateliers déployés du collège aux études supérieures.

Dans ce module, nous pouvons faire appel à notre réseau de partenaire : sophrologues, psychologues, nutritionnistes, professeur.e.s de Yoga, Tai Shi, Do-In…

Un peu comme avec notre atelier bien-être !

Et après ?

Dès notre intervention terminée, chaque jeune est en capacité d’identifier ses propres habitudes de vie et d’intégrer les bonnes pratiques dans son quotidien. Notre objectif est de semer des questions pour que chacun s’approprie ses propres solutions selon sa volonté et ses contraintes.

Ce module peut être complété par un atelier bien-être, un atelier diététique ou l’animation vélo à smoothie selon l’objectif de l’établissement et l’organisation de l'événement.

Les + du module

Un contenu certifié

Par notre réseau d’experts, qui consulte et valide sans cesse nos supports

Des ateliers ludiques

Par la mise en pratique, nous favorisons l’apprentissage

Un module 100% à jour

Selon les derniers chiffres des enquêtes institutionnelles.

L'approche Protège

Afin de créer une relation de confiance avec les jeunes, Protège s’appuie sur trois principes fondamentaux : écoute, non-jugement et bienveillance. Cette approche nous permet d’aborder les sujets sans tabou et de libérer la parole, là où elle serait restée muette sans notre intervention. En alliant apports pédagogiques, mises en pratique et conseils personnalisés, les jeunes s’approprient les notions qu’ils peuvent inclure dans leur quotidien.

Méthodologie et approche pédagogique

Le contenu de nos interventions varie en fonction de l’âge du public. En s’appuyant sur des sources fiables (associations certifiées, sources gouvernementales, professionnels de santé…), le message est travaillé de sorte à ce qu’il soit le plus compréhensible et le plus proche de la réalité des participants.

L’ensemble des interventions est intéractif, et ne laisse aucun jeune de côté. Pour ce faire, nous mettons en place des ateliers qui allient mises en situation, jeux, quizz, réflexion….

Afin de nous assurer de la bonne compréhension des notions, nous faisons un tour de table en fin de séance, qui permet de consolider l’apprentissage de chaque participant. Par cette méthode, nous mettons en lumière les “bon à prendre” de chacun.

Organisation et logistique

Les interventions en classe durent entre 45 minutes et 1 heure afin de s’adapter à l’organisation appliquée dans l’établissement scolaire. Nous acceptons 30 participants maximum par prestation pour faciliter les échanges. Pour mettre en œuvre l’animation, nous n’avons besoin que d’un rétroprojecteur, ainsi que des tables mobiles. Le reste, c’est nous qui nous en chargeons !

En fonction du niveau de détails souhaité, nous pouvons rallonger le temps d’intervention, afin qu’il atteigne les 3 heures (grand maximum).

Si vous optez pour un format “stand”, nous animons des ateliers auprès de petits groupes d’une dizaine de participants maximum. Ce format novateur permet d’établir un lien personnalisé avec chaque jeune et ainsi intégrer les notions de manière plus personnalisée dans son quotidien. Les animations durent une dizaine de minutes. Par conséquent, elles se pratiquent sur une demi-journée ou une journée complète pour avoir le temps d’échanger avec l’ensemble du public. Pour animer un stand, nous avons besoin d’une table, de chaises et d’un espace libre de 3m2 pour installer les animations.

Expérience et expertise des intervenants

Nos animateurs en prévention sont des étudiants ou des volontaires en service civique formés en amont par nos équipes et nos partenaires sur l’ensemble de nos thématiques et ateliers. Ils suivent un parcours de formation qui leur permet de maîtriser les fondamentaux de la prévention et de l’animation d’un groupe. Nutritionnistes, addictologues, sexologues, formateurs en violences sexuelles et sexiste, sont tant de professionnels qui passent beaucoup de temps à préparer vos futurs interlocuteurs.

Comment font-ils leurs débuts ?

Nos animateurs sont également accompagnés dans leurs premières animations afin qu’ils maîtrisent nos modalités d’intervention et adoptent les règles qui nous sont si chères ! Selon la thématique abordée, nous exigeons qu’un référent de l’établissement soit présent dans la salle. En effet, il est possible que les thèmes abordés puissent être sensibles et révéler des souffrances. Nos animateurs peuvent alors orienter le jeune en question vers les structures de prise en charge adaptées mais ne peuvent en aucun cas assurer un suivi psychologique. Si cela est nécessaire, c’est le référent de l’établissement qui prendra en charge le jeune.

Adaptation au contexte de l’établissement

Là encore, le contenu de notre intervention est modulable en fonction du projet de l’établissement et de son contexte. Si vous êtes confronté à une problématique particulière et que, dans ce cadre, vous souhaitez organiser une sensibilisation, il est essentiel de nous en faire part dès la prise de contact. En effet, cela nous permet de prévoir notre venue en adaptant notre discours et nos ateliers. Plus nous détenons d’informations spécifiques à l’établissement, à ses modalités et ses contraintes, plus nous pouvons intervenir de manière pertinente. Il est également possible de proposer des ateliers aux professeurs ou au personnel administratif de l’établissement. Dans ce cas, nous faisons appel à notre réseau de partenaires pouvant s’adresser à ces publics. Les parents sont eux aussi les bienvenus. Si votre établissement souhaite sensibiliser les membres de l’association de parents d'élèves par exemple, cela est, une fois de plus, tout à fait possible.

Sautez le pas !

Vous êtes intéressé(e) par un de nos modules ? Demandez à être contacté par l'équipe Protège ! Nous reviendrons vers vous pour créer une intervention sur-mesure, et pour offrir une expérience mémorable à vos jeunes !